老年人补钙有什么好处

上了年纪之后补钙就是一项日常的生活内容,很多老年人会用一些常见的食物补充钙元素,但是有时候不仅仅是缺钙的原因才补充钙,我们又很多疾病都是有钙相关。那么老年人补钙对身体有哪些好处呢?

1.治疗和预防骨质疏松

骨质疏松是常见的老年疾病,据有关数据表明,三四十岁以上的人中,大约有十分之一患有骨质疏松症,年龄越大,发病率越高。但此病发生的迟早及速度,与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量,骨质疏松的发生就会减缓一些。

2.心脏病预防

据相关研究表明钙元素通过降低血压的途径来保护心脏外,还能够帮助降低血液中的胆固醇含量降低心脏病的患病风险。

3.提高新陈代谢

新陈代谢是生命需求的基本,每天摄入足够的钙元素还可以促进人体的新陈代谢,增强人体的适应能力,提高身体免疫力。

4.降血压

补充钙元素是控制血压的一个辅助的手段,尤其是针对特定的一些人群来说,补钙能够起到降压的效果。